BoldogságOM Műhelye

JÓGA ÉS ÉLETMÓD TÉR

ÓRAREND

BEJELENTKEZÉS

Kérlek válaszd ki a számodra megfelelő órát és írj a kiválasztott email címre/Facebook oldalra ezzel foglalva a helyed.

• Aviva - avivaorsi@gmail.com

• Yin jóga - makrakati@gmail.com

AVIVA

Az Aviva torna egy módszer az Egészséges Életért. Egy természetes út a testi-lelki egyensúlyhoz.
Az Aviva módszer gyakorlatai hozzásegítenek a hormonális egyensúly eléréséhez a női lét bármely szakaszában. Korunk változásával, más-más célunk van:

- Normál menstruációs ciklus megélése.
- Gyermek áldásra felkészülés, termékenység támogatása, fokozása – szükség esetén peteérés segítése, ovuláció serkentése; petevezeték átjárhatóságának elérése.
- Változókori tünetek csökkentése.

Szeretettel várlak - tegyünk együtt az egészségedért!

Bejelentkezem

HATHA JÓGA

Buda Helga vagyok, Hatha Jóga oktató.

Bejelentkezem

AVIVA

Az Aviva torna egy módszer az Egészséges Életért. Egy természetes út a testi-lelki egyensúlyhoz.
Az Aviva módszer gyakorlatai hozzásegítenek a hormonális egyensúly eléréséhez a női lét bármely szakaszában. Korunk változásával, más-más célunk van:

- Normál menstruációs ciklus megélése.
- Gyermek áldásra felkészülés, termékenység támogatása, fokozása – szükség esetén peteérés segítése, ovuláció serkentése; petevezeték átjárhatóságának elérése.
- Változókori tünetek csökkentése.

Bejelentkezem

HATHA JÓGA

A Hatha jóga a fizikai test és a lélek harmóniájának elérésére összpontosít, különböző ászanák (testtartások) és légzéstechnikák segítségével. Rendszeres gyakorlása segíthet a stressz csökkentésében, a rugalmasság növelésében és a belső nyugalom megteremtésében.

"A jóga nem más, mint gyakorlati pszichológia"
Gyere, indulj el velem a jóga gyakorlása
által a saját fejlödésed útján !

Bejelentkezem

FLOW JÓGA

A Flow jóga órákon a Hatha jóga ászanáit(testhelyzeteit) a légzéssel összhangban hosszabb-rövidebb mozdulatsorokká alakítjuk. Az egymásba áramló ászanák fejlesztik az erőt, hajlékonyságot és egyensúlyérzéket, hozzásegítik a gyakorlót a test organikus egészként való megtapasztalásához.

Az óra remek választás lehet azoknak, akik az intenzívebb edzéseket kedvelik. A gyakorlatok könnyen követhetők és nem igényelnek extrém hajlékonyságot, úgyhogy kezdők is bátrancsatlakozhatnak.

Bejelentkezem

PILATES JÓGA

A Pilates órákon a core-izmokat aktiváljuk és erősítjük, a gerincet mobilizáljuk, az egész testet alaposan megdolgoztatjuk, javítjuk a testtartást, fejlesztjük az egyensúlyérzéket, elsajátítjuk a pilatesre jellemző laterális légzést.

Az órákat az ízületek átmozgatásával és rövid keringésfokozással kezdjük, majd a klasszikus pilates talajgyakorlatok következnek további erősítő elemekkel kiegészítve. Használunk Pilates labdát, gumiszalagot, kézisúlyzót és tornabotot is, hogy a gyakorlatok még hatékonyabbak és változatosabbak legyenek. Az órákat nyújtással zárjuk.

Bejelentkezem

GYEREK JÓGA

Korosztály: 5-10 éves

Bejelentkezem

YIN JÓGA

A Pilates órákon a core-izmokat aktiváljuk és erősítjük, a gerincet mobilizáljuk, az egész testet alaposan megdolgoztatjuk, javítjuk a testtartást, fejlesztjük az egyensúlyérzéket, elsajátítjuk a pilatesre jellemző laterális légzést.

Az órákat az ízületek átmozgatásával és rövid keringésfokozással kezdjük, majd a klasszikus pilates talajgyakorlatok következnek további erősítő elemekkel kiegészítve. Használunk Pilates labdát, gumiszalagot, kézisúlyzót és tornabotot is, hogy a gyakorlatok még hatékonyabbak és változatosabbak legyenek. Az órákat nyújtással zárjuk.

Bejelentkezem

ZENEBÖLCSI

Bejelentkezem

ANANDA TEMPLE - Medicine Woman workshop

Bejelentkezem

OKTATÓINK

Egész életemet végig kísérte a mozgás szeretete. Fiatalabb éveimben több sportot is kipróbáltam

(kajakozás, futás, kerékpár, úszás, triatlon), melyek sokat adtak az életszemléletemhez. Sosem a

versenyzés vonzott, hanem a saját határaim feszegetése. Egy - két sérülés ébresztett rá, mennyivel

komplexebb az emberi működés és hogy mennyire fontos, hogy a test és a lélek összhangban

legyenek. Ez a szemlélet vezetett el a jógához, melyet már több éve gyakorlok. Két fiú édesanyjaként

fontossá vált az is, hogy magam számára is megadjam azt a töltést amiből én is újra adni tudok. Az

aktív mozgás továbbra is fontos számomra, mindemellett a Yin jógával találtam meg azt az eszközt,

amely segít egyensúlyt teremteni a mindennapokban; a női szerepek között és hogy jól érezzem

magam a bőrömben bármit is csinálok. Óráimmal ezt az érzést szeretném másoknak is tovább adni,

ahol is töltődhetsz, kapcsolódhatsz magadhoz és kiszakadhatsz a hétköznapok forgatagából

.

KATA

Yin Jóga

• Okleveles hatha és traumatudatos jogaoktató
• Mentálhigiénés szakember NARADA
• Jógapszichológia és védikus életmódmentor
• Gerinctréner

Fontos számomra a vendégeim testi, szellemi és lelki fejlódése, mert a test, a
szellem és a lélek egységében hiszek,
hiszen így alakulhat ki benned az EGÉSZség.

Buda Helga

Hatha Jóga

Waldhäusel Kata vagyok, óvodapedagógus, fejlesztőpedagógus, alapozó mozgásterapeuta és homloklebeny tréner, 6S Method Fejlesztő.

Kata Zenebölcsi foglalkozáson találkozhattok velem, az éneklés, mondókázás óvodapedagógusként is szívügyem volt, és tudom mennyire fontos még kisebb korban többek között a beszédfejlődés segítése szempontjából, vagy a harmonikus anya-gyerek kapcsolat elmélyítésére.

Várlak szeretettel foglalkozásaimra. :)

Kata

Zenebölcsi

OKTATÓINK

Komlósi Andrea pilates oktató, személyi edző és Hatha jógaoktató, aki több mint tizenöt éve

hangolja mozgásra a hozzá járókat csoportos és egyéni foglalkozásain. Andrea pilates óráinak

lényegi összetevője a core-izmok erősítése és a testközpont stabilitásának növelése, emellett

azonban a klasszikus, Joseph Pilates által összeállított gyakorlatsorból kiinduló tréning az

egész testet átmozgatja, javítja a testtartást és fejleszti a testtudatot. A Flow jóga órákon a

Hatha jóga ászanái áramló, intenzív mozdulatsorokká alakulnak, fejlesztve az erőt, a

hajlékonyságot és az egyensúlyt, hozzásegítve a gyakorlót a test organikus egészként való

megtapasztalásához. A gyakorlásra jellemző fókuszált figyelem lehetővé teszi, hogy

összhangba kerüljünk a saját belső ritmusunkkal, megalapozva nem csupán a fizikai

stabilitást, de az érzelmi és mentális kiegyensúlyozottságot is.

.

Andrea

Pilates

• Okleveles hatha és traumatudatos jogaoktató
• Mentálhigiénés szakember NARADA
• Jógapszichológia és védikus életmódmentor
• Gerinctréner

Fontos számomra a vendégeim testi, szellemi és lelki fejlódése, mert a test, a
szellem és a lélek egységében hiszek,
hiszen így alakulhat ki benned az EGÉSZség.